我很感谢能通过这次拓展训练活动让我有深刻的体验，这是一次很有意义的经历。也为我能处于这样一个团结的大家庭中而感到荣幸，这是非常有教育和纪念意义的体验式培训，让我学到了很多东西。
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫团队。回顾拓展训练的全过程，历历在目。拓展训练让每个队员之间最应该注意的是如何组织，协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做的更好。个体对团队的关注应该远远超过了其自身。“穿越电网”“信任背摔”“太空漫步”“荒岛求生”，这些项目的挑战，告诉了我们这样一个道理：要有团队合作精神，信任和理解，学会沟通，团结就是力量，人不能自私自利以自我为中心，否则团队就会像一盘散沙，更不会有效益而言。
高空跨越对我而言是一项非常大的挑战，我本身有点恐高，可是最终还是勇敢的跨出了第一步，克服了心里上的恐惧。有时困难也不是那么难，超越只是一步之遥。这项挑战让我印象很深刻，它让我战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了生理与心理的双重考验，真正实现了认识自我，超越自我的目标。
这次拓展训练有些累，但我无比快乐，感动仍在回味，震撼还在继续，拓展训练带给我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了信心，磨练了战胜困难的毅力，超越了自己，完成了看似不可能的的事情，提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识和责任心。这让我更加有信心在以后的工作中能够不断的发现问题并改善问题，能够更好的提高部门与自身工作效率，更好的配合各部门工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力和奋斗的目标。
拓展训练时短暂的，给我们的影响却是长远的，带着这次训练的感悟与收获，我更有信心为中医医院的发展目标而奋斗!
                                                                                                           于琴