随着老年化社会的到来，颈肩腰腿痛成为了日常生活中最常见的一类疾病，尤其智能手机的不断发展及汽车的普及，更多的年轻人因为缺乏锻炼或者不正确不恰当的锻炼方式，造成了这类疾病年轻化，今天我们请到了滕州市中医医院外一科的刘国强主治医师，为大家答疑解惑。

颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛、肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。是我们临床上非常常见的疾病。

  颈部的疼痛，那么往往什么病容易引起颈部疼痛呢？比如，落枕，大部分人可能都经历过，睡了一觉脖子不敢活动了，另外像颈肌纤维织炎、颈肌劳损，这对长期面对电脑的工作者以及手机控一族尤为常见，常常描述低头工作了一天脖子疼（脖子酸疼、没地方放）、以后颈部扭伤及我们最常想到的颈椎病。

  落枕是怎么回事？应该怎么去避免呢？

  中医所谓的落枕或失枕，原意是指睡眠时头离开了枕头而引起的颈背部疼痛和颈部活动障碍。较多的落枕患者是缘于睡眠姿势不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不当。当颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。如果此时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利。西医将这一颈部痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病，称为急性纤维组织炎。

  人的一生有近1/3的时间都在睡觉，只有好的休息才能保证一天的精力，所以我们不但要睡还要睡好，那么我们如何更好地休息尽可能去避免落枕呢？

  睡觉时要注意正确的睡眠姿势及颈部的保暖，避免脖子悬空，歪头扭肩，如果身体处于一个很扭曲的姿势入睡那么很容易造成落枕，另外尽可能不要趴着睡，枕头要舒适，不要过高，过硬或过平！最佳的枕头应该是能支撑维持颈椎的正常生理曲线，枕头的形状以中间低、两头高的B形最好，它的优点是：用中间低的部分维持颈椎的生理曲度，两头高的部分可固定、制动头颈部。

  智能手机已经走进了千家万户，现在人的生活已经越来越离不开手机，长时间低头看手机对颈椎有什么危害呢？如何去避免呢？

  长时间低头看手机、电脑或者长时间低头伏案工作（学习），对颈椎都有很大的危害。长时间低头会使肌肉等软组织长时间处于受牵拉状态，肌肉紧张痉挛，其内的血管因为长时间处于半通畅而形成的组织缺氧状态，使血管的通透性发生变化，血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多，软组织产生无菌性炎症从而引起颈部疼痛症状。这就是我们所说的颈肌纤维织炎或者叫做颈肌劳损。长期这样长时间的低头工作、看电脑打游戏玩手机可加速颈椎的退变，轻则会导致颈椎曲度变化、慢性颈肌劳损、颈椎骨质增生，重则会引起颈椎病，造成神经受压。

  那么我们如何去避免呢？首先，长时间低头伏案工作、学习时，要端正坐姿保持脊柱的正直；不要久坐不起，要经常走动舒展四肢，不要长时间低头颈椎得不到活动，要每隔10分钟左右活动一下颈部，平时要注意加强颈部的锻炼，做做颈椎的保健操，加强颈部肌肉的力量训练。

  肩部疼痛，多是肩周炎、各种肌腱的炎症、劳损所致。当然一部分颈椎病的放射性疼痛也会表现为肩部的疼痛。

肩周炎是怎么回事？有什么好的治疗方法吗？

肩周炎过去俗称冻结肩、五十肩（为什么叫五十肩？因为好发于50岁左右的女性，所以称五十肩）。美国运动医学协会的定义肩周炎其实是一种粘连性肩关节囊炎，是由多种原因导致的盂肱关节囊炎性粘连、僵硬，肩关节周围疼痛，各方向活动受限，以外旋、外展、上举为重，严重时患者甚至不能梳头、洗脸、穿衣。

关于治疗方法，我院采用中医理疗、中药药熨、针灸、中医手法推拿按摩、针刀联合特色的射频松解，并详细指导肩关节功能锻炼，有十分满意的疗效。

腰部疼痛，腰痛那就更常见了，像受风受寒造成的肌筋膜炎、纤维织炎；像腰部遭受突然打击、突然的牵拉扭转而造成的急性腰扭伤、急性腰肌劳损，像长期低头伏案、久坐、长时间弯腰造成的慢性腰肌劳损以及腰椎骨质增生、小关节紊乱、腰椎间盘突出等等。

  腰痛是不是就是腰椎间盘的问题？关于腰椎间盘突出有什么好的治疗方法？

造成腰痛原因很多，像受风受寒造成的肌筋膜炎、纤维织炎；像腰部遭受突然打击、突然的牵拉扭转而造成的急性腰扭伤、急性腰肌劳损；像长期低头伏案、久坐、长时间弯腰造成的慢性腰肌劳损；以及腰椎骨质增生、小关节紊乱、腰椎不稳等等都会表现为腰痛。腰椎间盘突出是腰腿痛最常见的原因之一，也就是说腰椎间盘突出症不但多数有腰痛，也会表现出坐骨神经痛的症状。

在治疗颈、腰椎椎间盘突出方面，我院可以说十分全面权威。近几年来我院派出多位研究生于北京301医院、北医三院、北京望京医院、上海长征医院等医院外出进修学习，形成了以中医理疗、中药药熨熏蒸、中医针灸、手法松解、小针刀等系统的中医保守治疗联合神经根靶向封闭、射频消融、椎间孔镜及微创通道等多种微创的西医治疗椎间盘突出的方法，并取得满意疗效。微创治疗椎间盘是我们的特色更是强项！

  腿疼，像腿疼主要是看腿疼体现在哪？

如果是表现在膝关节周围的疼痛，比如上下楼梯疼，甚至有不少人走平路都疼，这往往是膝关节本身的病变，我们叫作膝关节骨性关节炎或骨性关节病，也就是老百姓嘴中的骨质增生。

如果是表现在臀部、大腿后方、小腿的后外侧、足部的疼痛，尤其是典型的过电样的坐骨神经痛，这往往是腰椎间盘病变所致。

膝关节疼痛是怎么回事呢？如何去治疗？

膝关节是人体负重最多，运动量最大，结构最完善又最复杂的关节之一。平地行走时膝关节负重可达体重的3倍，平地快速行走、上楼、下楼时膝关节负重可达体重的近5倍。 随着年龄老化，过度负重、损伤等原因致膝关节软骨磨损而发生退行性变，引起膝关节疼痛、骨质增生、关节畸形、功能障碍，这就是引起膝关节疼痛最常见的原因，膝关节骨性关节炎，也就是老百姓嘴中的骨质增生。

对于轻中度的膝关节骨性关节炎，我院采用特色的中医理疗、中药药熨熏蒸、中医针灸、针刀松解等中医中药治疗，另外可辅助口服硫酸氨基葡萄糖以保护及修复关节软骨，缓解关节疼痛，延缓疾病进展，改善关节功能。关节腔注射玻璃酸钠效果更佳，玻璃酸钠为关节滑液的主要成分，是软骨基质的成分之一。在关节腔内起润滑作用，减少组织之间的摩擦，同时发挥弹性作用，缓冲应力对关节软骨的损害。另外玻璃酸钠能明显改善滑液组织的炎症反应，提高滑液中玻璃酸钠含量，增强关节液的润滑功能，覆盖和保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节活动度。对于重度骨性关节炎，膝关节已经变形，常以内翻畸形多见，也就是我们常说的罗圈腿，这时候再以保守治疗效果已经不明显，常常需要行膝关节置换手术才能从根本上解决问题。