了解体质状态

1.什么是体质？

体质是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格和发病倾向具有相关性。

2.为什么要了解自己的体质？

不同的体质有不同的发病倾向，比如痰湿质容易患高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病等。了解自己的体质类型，针对不同的体质，在生活中注意调养，可以预防疾病的发生。

3.怎样了解自己的体质？

可以做一个体质辨识确定自己目前的体质类型。以下是常见的体质类型的主要表现，对照一下，您答题属于哪种体质类型？

尽早开始“治未病”

1. 什么是“治未病”？

“治”，为治理管理，“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生、发展。

2. 为什么要“治未病”？

《素问▪四气调神大论》有精辟论述:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”

一种疾病的发生是由多种危险因素长期作用于人体，导致脏腑功能失调，使人体气血不足，阴阳失衡，并产生气郁、痰湿、淤血等病理因素，这些病理因素搏结日久就会导致各种疾病的发生。

3. 如何“治未病”？

法于阴阳，和于术数。即生活要遵循自然规律，饮食起居顺应四时的变化，如春夏养阳，秋冬养阴。

食饮有节，起居有常。即饮食有节制，起居有规律。

精神内守，病安从来。即心理平衡，注意精神调整，可以避免很多疾病发生发展。

若有不快，即需早道。孙思邈《千金要方》“凡居家，常戒约内外长幼，有不快即需早道。勿使隐忍以为无苦。过时不知，便为重病，遂成不救。小有不好，即按摩挼摖，令百节通利，泄其邪气。”

推拿导引，安不忘危。孙思邈《千金要方》：“凡人自觉十日以上康健，即需灸三数穴以泄风气，每日必须调气补泻，按摩导引为佳。勿以康健便为常然，常需安不忘危，预防诸病也。”

 “治未病”中心的服务对象主要有以下五类：

  一是中医体质偏颇人群：

  根据2009年中华中医药学会颁布的《中医体质分类判定标准》，健康体检人群中体质辨识结果符合气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质或特禀质等偏颇体质者。

  二是亚健康人群：处于亚健康状态者，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。亚健康状态涉及的范围主要有以下两方面：一是机体或精神、心理上的不适感或表现，如疲劳、虚弱、情绪改变，或易感冒、胃肠功能失调、睡眠质量下降等；二是与年龄不相符的组织结构或生理功能的表现，如记忆力减退、性生活质量下降等。 

  三是病前状态人群：病前状态是指具备与具体疾病相关的风险因素，或出现理化指标异常，但未达到相关疾病的诊断标准，容易向疾病状态转归的一种疾病前持续状态。常见病前状态有高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、颈肩腰腿痛、代谢综合征、更年期、经前综合征等。

  四是慢性疾病需实施健康管理的人群：指已达到相关疾病的诊断标准，

处于疾病稳定期，愿意接受中医健康管理，通过生活方式改变与自我保健，

可以提高生活质量、促进疾病向愈的人群。

  五是其他关注健康的特殊人群：如育龄妇女（孕前调理）、男性（育前保健）、老年人（延年益寿）等。

 “治未病”服务项目主要包含以下几类：

   一是健康状态辨识及评估项目：中医体质辨识，中医经络、脏腑功能、血气状态评估等。

   二是健康调养咨询服务：开具健康处方、养生功法示范指导、中药调养咨询指导等。

   三是中医特色干预技术：包括针刺、灸法、拔罐、推拿、穴位贴敷、埋线、药浴、熏洗（蒸）、刮痧、砭石、音疗，及热疗、电疗等其它理疗技术。

   四是产品类：如膏方、养生调养茶饮、足浴方等。

  此外，健康档案建立、慢性病健康管理、健康信息管理，以及管理效果评价等也是治未病服务项目。

  滕州市中医医院治未病中心

  地址：国医堂一楼治未病中心

  联系电话：0632—5590762   

  春季养生与中风病预防

v 春季是心血管疾病多发的季节，也是中风多发的季节。中风偏瘫会给人的生活带来很多的麻烦。所以我们日常就要注意一些症状，也就是中风先兆。

v 留意中风先兆

v 中风先兆（TIA），现代医学又叫短暂性脑缺血发作，目前的定义是将其限制在24小时之内恢复。若中风先兆频繁出现，最终可导致中风偏瘫。因此，了解中风先兆、及早治疗是阻止中风发作最有效的方法。

第一条：一侧肢体麻木

v 今年某人58岁，有高血压病史，从两年前开始，他常感到脖子僵硬、腰痛，左侧肢体麻木，拍X光片诊断为颈、腰椎骨质增生，经理疗后有所好转。一年前，他肢体麻木频发，便到医院就诊。经检查，血压为160/95毫米汞柱，医生告诉他可能是中风先兆，建议做CT检查，但他未引起重视，结果不到半年，便发生了中风偏瘫。

第二条：视觉功能障碍

v 有的人短暂发生眼前发黑、看不见东西，或眼前见到的是红红绿绿的气球，数秒钟或数分钟后消失，这些都是中风先兆的表现，多是由大脑短暂缺血所致。发现上述症状应及时到医院检查治疗，以免引起不良后果。

第三条：嗅觉出现异常

v 有的人无论走到哪里，总是闻到一股臭味，家人担心他是不是鼻子出了什么问题，便到医院检查。结果做了CT检查后才知道，原来是大脑皮层的海马回处出现了出血性病灶，随时有出现中风的可能，还好发现得早，经治疗后，他的鼻子再也没有闻到臭味。

第四：握不住筷子

v 老王今年66岁，近段时间吃饭时老是握不住筷子，说话也不太利索，很是奇怪。到医院检查后，医生告诉老王说这是中风先兆，原因主要是脑部供血不足。

第五：一扭头就头晕

v 64岁的刘女士患有血脂异常和颈椎病，一直未治疗。近段时间，她一扭头就感到眩晕、头痛，但几分钟后可恢复正常。还好刘女士自我保健意识强，发生这些症状后及时到医院进行了检查，避免了中风的发生。为什么一扭头就头晕是中风先兆呢？因为扭头时可引起颈部动脉扭曲，从而加重动脉狭窄，导致脑部供血不足。

第六：紧紧握手不放

v 小周的父亲今年56岁，2个月前朋友到家里做客，小周的父亲和对方握手后却一直拽着对方不放，很是热情。朋友是医生，马上小声问小周：“您父亲是不是有高血压？”小周说，“患高血压有10余年了，一直在服降压药治疗。”小周也感到了一些异常，于是忙问朋友：“是不是有毛病？”朋友告诉小周：“您父亲的表现，在医学上叫强握症，是一种中风先兆的表现。”小周随后带父亲到医院做CT检查，结果是大脑额叶出现缺血病灶，经住院治疗后，这种强握症才消失。

v 上述仅介绍了中风先兆的6个方面，还有一些形形色色的中风先兆，如突然流口水、语言不利、听觉障碍、记忆力减退、严重嗜睡、频繁打哈欠等，当出现这些表现时，应到医院检查，早期诊断，及时治疗，以免发生不良后果。

   滕州市中医医院治未病中心 

   地址：国医堂一楼治未病中心

   联系电话：0632—5590762  

  你还在透支身体么？

  《人民日报》提示：长期疲劳，会带来许多健康隐患，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你：要休息了！抗疲劳全攻略，给疲惫的你！

长期疲劳会诱发那些病变？

v 工作忙，压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态，先是浑身乏力，接着失眠，头痛，口腔溃疡，若疲劳状态持续，很可能引起病变，女性主要见于乳腺纤维瘤，子宫肌瘤等。男性好发肝囊肿，甲状腺瘤等，严重者可致癌变。

从疲劳到癌症仅需四步

v 轻度疲劳—深度疲劳—重要脏器内部变异—诱发癌变

v 原因：长期慢性疲劳，破坏人体免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系尤为密切

v 注意：防治癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。

快看看你已经到哪一步了？

v 1.轻度疲劳：如果总是想打哈欠，伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态。

  改善方法：深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度及提升血糖值。

v 2.深度疲劳：心情抑郁，没有胃口，便秘，睡觉时磨牙

改善方法：放松工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前泡个热水澡使身体放松。

v 3.重要脏器内部变异：肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等

改善方法：尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。

v 4.诱发癌变

测测你的疲劳值

v 针对下列信号，若有

v 2-3项：表示轻度疲劳

v 3-4项：表示中度疲劳

v 5-7项：表示重度疲劳

v 若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，尽快到医院检查治疗。

1. 早晨不想起床，勉强起床，也是浑身疲惫。

2. 工作或者看书注意力难以集中。

3. 说话有气无力

4. 不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。

5. 总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6. 懒得爬楼，上楼时常绊脚。

7. 公共汽车开过来也不想抢步赶上去。

8. 喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。

9. 四肢发硬、两腿沉重、双手易发抖。

10. 食欲差

11. 心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

12. 经常腹胀、腹泻、便秘

13. 忘性大，越是眼前的事越易忘记。

14. 不易入睡或早醒，入睡后做梦不断

 滕州市中医医院治未病中心

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