滕州市中医医院心理咨询门诊 李琳 张德秀  

    团体心理咨询简介   团体咨询是在团队的情境下提供帮助和指导的一种心理服务的形式。因为团体是一个最重要的概念，团体肯定有一定的规模，一群人在一起，可以通过互相的分享、交流、探讨，通过团体的动力使得每个人在这个过程中有更多地觉察，对他人有更多地了解，更好地改善自己，适应环境。

   简单讲就是两句话：借团体的形式帮助个人得以成长，团体只是一种形式，是一种载体。团体咨询的目标不是帮助团体成长，而是帮助团体中的每一个人获得成长。团体一般需要一定的场地，大家围一圈而坐。其实团体对于我们每个人来讲都不陌生，也是我们每个人成长的必需、必然。当我们出生以后，家庭本身就是一个团体，一生中我们都离不开的团体。人在成长的各个阶段都非常需要有团体来支持我们，陪伴我们，尤其是当我们有困扰的时候，团体确实可以发挥它特殊的功能，让我们经由团体而获得成长。团体对每个人都非常非常重要。

   社会学习理论认为，人们通常是通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成新的行为方式，尤其是对人们在社会生活中的各种类型的行为进行观察学习。攻击行为如此，适应行为也是如此。如果为那些心理适应不良的来访者提供多个可模仿的榜样，将有助于改变他不适应的行为。团体咨询为来访者创设了一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

   团体心理咨询进行的过程   大家会在一起共同度过二三十个小时（每周2-3个小时）。往往一开始，大家都比较惊慌、焦虑、紧张及坐立不安；过了一段时间之后，每个人才能找出自己的定位，并且与自己、与他人交流。在担心害怕中，大家尝试着表达自己对他人的感受和对事物的态度。一开始，可以很明显地看出来，大家都戴着面具，表现出的是假象；而后，在过程中，真正的感受和想法才会出现。外在的硬壳及内在的真我，这二者的对比，在时间的流逝中越来越明显。一点一点地，真正的沟通才会建立起来。在这种情况下，原来将自己用墙隔离的人，才敢慢慢地分享一点真实的感受。

   首先，也许团体成员对这个人的态度和感受很难接受，但是令他惊讶的是，当他越来越真实的时候，别人也就越能接受他。尤其是消极的感受，例如要表达生气或嫉妒时，一个人会感到害怕，担心一般人很难接受这种情绪，但当他们仍然鼓起勇气去表达时，最常发现的现象是，一种信任的、温暖的相爱气氛会慢慢建立起来。团员会感觉到一种即便是与他的另一半或家人也未曾体验过的亲密与接近感，因为在这里，他们分享得更深，也更全面。

   在这种团体中，每个人认识其他人的程度，远远超过任何一个社交或工作上的人际关系，他与内在的自己（试图隐藏在假面具之后的我）以及与其他团员有更深的相知。于是，他在团体中以及在以后的生活中，就能与别人交往得更好。

   团体心理咨询既有教育与发展的作用，也有预防与治疗的功能。因此，团体心理咨询可以广泛应用于学校教育、企业管理、军队训练、社区服务、心理治疗等领域。运用团体心理咨询的理论与技术不仅可以帮助有心理困扰的人改善心理健康状况，也可以协助希望不断成长的人开发心理潜能，优化心理素质。对于有心理障碍的人而言，团体心理咨询可以帮助他们减轻症状，改善适应，增进健康；对于人格健常的人而言，团体心理咨询有助于他们深化对自己的认识，学习社交技巧，提高生活质量，更有效地在现实环境中寻求最佳发展，实现自我价值。

   团体心理咨询之所以有效的原因  民主型团体的有效进行，会有一些共同的“假设”存在，下面就是一点说明：只要团体带领者能在团体中营造出一个在心理上觉得安全的气氛，人们自然就能自由地表达自己，并且会减少自卫心。

   在这样一种心理上有安全感的气氛下，一个人就能对他人说出自己的感受及想法。

   在一个能表达自己（无论是消极或积极的真正感受）、能互相信任的气氛中，一个人就能更进一步地接纳自己的全部——生理、心理及精神——当然也包括他的潜能。

   只要一个人能减少自我防卫所造成的限制，那么他在态度行为、工作方法、管理过程及人际关系上，就有可能改变，而不会使他人觉得受到威胁。

   在人与人交流的机会增加之际，每一个人都会更加了解别人对自己的看法，以及自己在人际关系上所产生的影响。

   在这样一个自由及交流更多的情况下，新的主意、新的看法及新的视野就会出现。那么，改变就成为一种受欢迎的事，而非使人觉得有压力了。

   我科室已开展的团体活动  目前我院心理咨询科团体活动带领者均为心理学专业硕士研究生，国家二级心理咨询师，已对外承接各种形式的团体心理辅导活动：如曾对山师附小的老师们进行心理减压；为红黄蓝幼儿园的家长们进行育儿经验交流；为医院职工进行心理调适；对滕州英焙烘焙连锁店员工进行团体凝聚力培训，等等。参与人员均对我们给出积极的反馈。

   人们目前对心理咨询还存在很多误解，引用参加过我们团体心理活动的一位成员所言：“我看到活动通知时，心里有冲动想参加，可是又怕别人说我心理有问题，很快放弃了这个想法。后来若不是朋友拉我来，我自己是肯定不会来的。来参加两次后，发现这个团体给人带来温暖，有安全感，心里话愿意说出来，对我个人的成长和孩子教育方面的改进都有帮助，很有收获。我已经把这个活动介绍给周围的朋友，他们也想参加。”当你参加一个活动，愿意介绍给周围的人，说明你在内心是认可这项活动的。理论和思想固然重要，体验才是真实的生活。

   近期活动招募   我院心理科开展的团体心理活动主题有：1、新老职工的凝聚力培训；2、幼儿园、小学、初中、高中学生团体心理辅导；3、学生学习动力提升团体；4、高考生的心理辅导和减压；5、针对家长的亲子关系改善团体；6、人际关系成长团体；7、夫妻成长团体；8、老年群体团体心理辅导；9、企事业单位周年庆典、特殊节日的团体活动。  

   九月份将会有一期针对家长的团体咨询，目的是完善亲子关系。孩子是家庭的未来，我们的个案咨询中，许多孩子并不快乐，人际交往能力差，抗击挫折的能力薄弱，这与家长们的工作生活压力以及教育理念和方法有一定的关系。

   具体活动情况如下： 活动主题：亲子关系团体心理活动 报名条件：1、有意改善亲子关系，增强亲子交往和沟通能力的父母，不限年龄。2、愿意与他人分享，拥有开放坦诚的心态。 活动目标：通过团体心理活动，使成员对亲子关系有更深的认识，提升亲子关系，见证每位家长的成长。 招募人数：16人（8人一组即可开团） 活动次数：8次 活动时间：2015年9月起，分周三组和周五组下午14：30—16:30 活动收费：50元/次，此次为公益价格，8次共计200元。（仅象征性收费，属于公益活动） 活动地点：市红黄蓝滨江亲子园赞助场地 报名方式：编辑短信姓名、性别、年龄、联系方式至15263222875或15006323869 咨询电话：15263222