一、呼吸训练(腹式呼吸) 其机制不仅在于胸廓活动,协调各种呼吸肌的功能,而且更重要的是增大肺活量,增加吸氧量,改善全身健康状况。 1、体位:取站、坐、卧(体弱者)位均可,其中以前倾依靠坐位较为适用,即头向前靠,置于前面桌子上的枕垫上,两手放于枕垫下。如取站位训练时,可将两手置于身后下腰部,以固定肩带,并使身体稍前倾,亦有利于腹式呼吸的进行。 2、全身放松,静息呼吸。 3、先闭嘴,用鼻深吸气,同时尽力挺腹;腹部之手随腹壁上抬;然后用口缩唇呼气,腹肌收缩;同时腹部之手加压,以增加腹压,膈肌上抬,缓深呼吸,增加膈肌移动度,增加肺泡通气量。 4、反复训练,每日2—3次,每次10—20分钟。 二、预防 1、戒烟。 2、加强营养:应给予高热量、高蛋白、高维生素、易消化的食物,防止营养不良使肺气肿程度和膈肌疲劳加重,少食或不食易产气的食物,以防腹胀影响膈肌运动。 3、自我按摩:如按迎香、擦鼻、揉风池、干洗脸等可预防感冒,增强肌体抵抗力。 |